연예인 다이어트 식단 모음

 

연예인 다이어트 식단 모음

헬스 트레이너들은 다이어트를 할 때에 가장 큰 비중을 차지하는 것이 바로 식단이라고 밝혔는데요, 운동은 20%가량밖에 차지하지 않는다고 하니 조금 충격이기는 합니다. 그만큼 식단 조절이 중요하다는 뜻이라 할 수 있는데요, 오늘은 연예인들의 다이어트 식단에 대해 알아보도록 하겠습니다.

설현 다이어트 식단

설현은 지금 매우 날씬한 몸매를 자랑하는데요, 데뷔 직후에는 60kg에 육박했었다고 합니다. 지금은 47kg으로 무려 13킬로를 감량한 것인데요 지금의 몸매를 유지하기 위해 열심히 식단관리를 하고 있다고 하네요. 설현의 다이어트 식단은 단백질 위주로 되어있는데요, 고구마, 계란, 닭가슴살로 1일 1식을 한다고 합니다. 튀김을 먹고 싶을 땐 고구마 종류만 먹고 치킨 역시 가슴살 위주로 먹는다고 합니다.

홍윤화 다이어트 식단

 

개그우먼 홍윤화도 동료개그맨 김민기 씨와 결혼식을 앞두고 다이어트에 돌입하며 화제가 되었었는데요, 자신의 유튜브 채널 꽁냥꽁냥에 23.5kg을 감량한 비법을 공개했습니다. 홍윤화는 닭가슴살과 우무, 샐러드 등 탄수화물을 제한하며 단백질 위주의 식단을 구성해서 섭취했는데요, 폭식이나 요요현상을 막기 위해 일주일에 한 번은 먹고 싶은 것을 먹었다고 하네요.

그리고 일주일에 3~5일정도 헬스장에서 1~2시간가량 운동을 하고 헬스장에 못 갈 때에는 집에서 자전거를 타는 걸로 대신했다고 합니다.

 

에일리

에일리는 한국의 비욘세라 불리기로 하며 가창력을 자랑하는 가수로 알려져 있는데요, 한 달 동안 무려 10킬로를 감량하며 큰 화제를 모았습니다. 에일리는 운동보다 식단으로 체중감량에 도움을 받았다고 하는데요, 하루에 500칼로리만 섭취하며 버텼다고 하네요.

에일리의 한끼 식단으로는 (사과 1개, 닭가슴살, 오이 1개, 두유 1잔) 그리고 (고구마 1개, 채소 샐러드, 플레인 요구르트, 삶은 달걀), 마지막으로 (소고기 또는 닭가슴살, 채소 2컵, 과일) 중에 택해서 한 끼로 먹었다고 합니다.